e-karaman haber - Diyet ürünler yaşantımıza nasıl girdi dersiniz. Artık bir markete girdiğimizde çoğu gıdanın isminin başına light yazılmış halde görüyoruz. Birçok insanda bunları yağı az şekeri yok kalorisi düşük diye bilinçsiz bir şekilde alıp tüketiyor. İlk önceleri şeker hastalarına yönelik çıkarılan içeriğinde şeker yerine kalorisi az olan ya da hiç kalorisi olmayan tatlandırıcılarla hazırlanmış az yağlı ürünler piyasaya sürülmüştü.
Daha sonraları diyet yapanlarında yedikleri çikolata bisküvi gibi her daim yenebilen ürünlerinde light olma durumu ortaya çıktı. Zamanla da üreticiler bu gıdaların talebinin yüksek olması nedeniyle envai çeşit türünü oluşturup raflarda satışa çıkardı.
Diyet Ürünlerin Normal Ürünlerden Farkı Nedir?
Referans alınmış besinlerin enerjisine oranla %25 ila en çok %50 arasında eksiltilerek üretilir. Lif açısından zengin, şeker ve yağ oranı düşük olduğundan doygunluk hissi vermektedir. Çok aşırıya kaçmamak şartıyla günlük diyetlerimizde tüketmenin ekstra bir zararı olmadığı düşünülmektedir.
Diyet Ürünler Zarar Verir Mi?
Diyet ürünler kalori, şeker ve yağ oranına göre farklılıklar göstermektedir. Diyet Ürünler Zararlı Mı diye düşünecek olursak, üzerinde light veya diyet gıda yazan ürünleri enerji miktarları düşük diye aşırı miktarda kullanmama bilincinde olmalıyız. Aşırı tüketimin bize fayda yerine zarar getireceği unutulmamalıdır. Bu nedenle diyet ürün dahi olsa yenebilecek miktar bir veya iki adette sınırlamak ve bütün bir paketi bitirmemek gerekir.
Bunun yanında uzmanlar, diyabetik bir rahatsızlığınız yoksa gün içinde bir saatten fazla yürüme şansınız oluyor veyahut spor yapabiliyorsanız, sabit oturmayı gereken bir işte çalışmıyor ve sürekli hareket imkânınız varsa aşırı kilosu olan biri değilseniz, günlük beslenmenizi öğün atlamadan normal bir şekilde tüketmenizin sağlığınız açısından daha faydalı olduğu görüşünde. Yeterli miktarda lif, protein dengeli bir şekilde karbonhidrat ve yağ alımı vücudumuzun sağlıklı bir şekilde kalmasına yardımcı olacaktır.